Test N-Back online: 1, 2 y 3 posiciones atrás

Las letras aparecen de una en una y respondes cuando una coincide con la de 1, 2 o 3 posiciones antes. Tus aciertos y falsas alarmas muestran lo bien que mantienes al día una lista que no deja de cambiar.

3 niveles · unos 6 min · barra espaciadora o toque

Empieza el test N-Back

Tu resultado aparece tras el bloque 3-back; para guardarlo, crea una cuenta gratis.

B, F, B es una coincidencia2-back · la letra de 2 posiciones atrás aparece resaltada

Cómo funciona

3 niveles, de 1-back a 3-back, cada uno con su propio ejemplo y su práctica antes del bloque que puntúa. Unos 6 minutos en total.

1 · Nivel 1
1-back
Responde cuando una letra repite la inmediatamente anterior. El bloque puntuado tiene 21 letras, 6 de ellas coincidencias.
2 · Nivel 2
2-back
Compara cada letra con la de 2 posiciones antes, así que K, B, K es una coincidencia. 22 letras, 7 coincidencias.
3 · Nivel 3
3-back
Ahora mira 3 posiciones atrás. 23 letras, 7 coincidencias. Es el nivel más difícil y es normal que se te pasen algunas.
4 · Antes de cada nivel
Ejemplo, práctica y cuenta regresiva
Un ejemplo animado que puedes repetir, una práctica de 7 a 9 letras que te indica aciertos y errores, y una cuenta regresiva de 3 segundos hasta el bloque puntuado.

Cada letra se ve durante medio segundo; después una cruz ocupa su lugar, y la siguiente letra llega 2,5 segundos después de que apareciera la anterior. Puedes responder en cualquier momento de ese intervalo y solo cuenta tu primera pulsación. En una computadora pulsas la barra espaciadora; en el celular tocas el botón ¡Coincide! en la parte inferior de la pantalla.

Las prácticas muestran una tira con las últimas letras, con la de n posiciones atrás resaltada, y te dicen tras cada pulsación, y tras cada coincidencia que dejas pasar, si acertaste. Los bloques puntuados quitan la tira y los avisos, así que cada comparación la haces de memoria. Las letras salen de un conjunto de 12 consonantes: B, C, D, F, G, H, J, K, L, M, R y T.

Wayne Kirchner describió la tarea en 1958 para estudiar las diferencias de edad en la memoria de información que cambia rápido. Desde entonces es una de las tareas de memoria de trabajo más usadas en neuroimagen, donde un metaanálisis la asoció con una red de regiones frontales y parietales (Owen et al., 2005).

Qué mide

Con cada letra comparas, decides y actualizas: la letra más antigua sale del conjunto que mantienes en mente y entra la nueva.

Actualización de la memoria de trabajo

Mantener en mente las últimas 1, 2 o 3 letras, en el orden en que llegaron.
Cambiar la letra más antigua por la nueva cada 2,5 segundos.
Comprobar la letra nueva frente a la que está a la distancia correcta.

Control y atención

Frenarte ante repeticiones cercanas: una letra también puede volver a la distancia equivocada, por ejemplo 1 atrás en el bloque 2-back, y eso no es una coincidencia.
Seguir el flujo de letras durante cerca de un minuto por bloque, sin pausa.
Responder dentro de los 2,5 segundos, antes de que la siguiente letra sustituya a la actual.

La carga sube con cada nivel, por eso a la mayoría el 1-back le resulta fácil y el 3-back difícil. En investigación, el n-back se usa sobre todo como medida de actualización, y el rendimiento en él se relaciona con el razonamiento fluido, en especial con cargas altas (Jaeggi et al., 2010).

No es intercambiable con las tareas de amplitud como el span de dígitos. Un metaanálisis encontró que las puntuaciones de n-back y de amplitud compleja se correlacionan solo débilmente (Redick y Lindsey, 2013), así que conviene leerlas como dos miradas relacionadas pero distintas a la memoria de trabajo.

Un test, no un diagnóstico.

Es una sola sesión de una sola tarea. No sirve para confirmar ni para descartar ninguna condición, y que el 3-back te cueste es habitual, no una señal de nada.

Qué obtienes

La pantalla de resultados se abre en cuanto termina el bloque 3-back.

En la pantalla de resultados

Una frase de resumen y un marcador en una escala de fuerte a débil, los dos basados en tu d-prime en 2-back.
Para cada nivel: tu d-prime, la proporción de coincidencias que detectaste y la de otras letras a las que respondiste.
Una tabla de datos completos por nivel: aciertos sobre coincidencias, falsas alarmas, precisión, d-prime y tiempo de respuesta medio en los aciertos.
Un CSV descargable con una fila por letra, práctica incluida.

Después de guardarlo

Crea una cuenta gratis y quedará entre tus resultados, visible desde cualquier dispositivo con el que entres.
Se coloca junto a los demás tests que hagas, para leer la memoria de trabajo al lado de otras áreas.
Le sigue un test sugerido, para que tu conjunto de resultados siga creciendo.

Cómo se puntúa esta versión

Cada letra puntuada termina en uno de cuatro resultados. La pantalla de resultados los cuenta por nivel y calcula cada puntuación a partir de esos recuentos.

Aciertos y omisiones: Un acierto es una pulsación ante una coincidencia; una omisión es una coincidencia que pasa sin pulsación. Solo cuenta la primera pulsación en cada letra.
Falsas alarmas y rechazos correctos: Una falsa alarma es una pulsación ante una letra que no coincide. Dejar pasar una letra que no coincide es un rechazo correcto.
Precisión: Aciertos más rechazos correctos, divididos entre todas las letras puntuadas del nivel, en porcentaje. Como cerca del 70% de las letras no son coincidencias, un bloque sin ninguna pulsación ya ronda el 70%.
d-prime (d′): Lo bien que separas las coincidencias de las demás letras, con independencia de lo dispuesto que estés a pulsar: d′ = z(tasa de aciertos) − z(tasa de falsas alarmas), donde z convierte una proporción en una puntuación típica. Cuanto más alto, mejor; 0 significa que tus pulsaciones no siguieron a las coincidencias en absoluto.
Tasas extremas: Una tasa de aciertos perfecta o una tasa de falsas alarmas de cero harían infinito el d′, así que el test aplica la regla log-lineal (Hautus, 1995): tasa de aciertos = (aciertos + 0,5) ÷ (coincidencias + 1), y lo mismo para las falsas alarmas sobre las letras que no coinciden.
Tiempo de respuesta medio: El tiempo medio desde que aparece la letra hasta tu pulsación, solo en los aciertos, en milisegundos.
Puntuación principal: El d′ en 2-back se guarda como resultado principal de este test, con la precisión en 2-back a su lado. Los niveles 1-back y 3-back se muestran junto a él.

Por qué manda el d-prime. La mayoría de las letras de cada bloque no son coincidencias, así que la precisión premia pulsar poco, mientras que pulsar mucho detecta todas las coincidencias a costa de falsas alarmas. El d′ pone las dos cosas en la balanza. En una muestra clínica, Haatveit y sus colegas (2010) encontraron que el d′ en 2-back era mejor índice de memoria de trabajo para la evaluación en escritorio que dos subtests de amplitud de Wechsler.

Un resumen, tres niveles. La frase de resumen usa puntos de corte fijos sobre el d′ en 2-back y nada más. Tus resultados en 1-back y 3-back no la mueven; aparecen en las filas por nivel justo debajo.

Antes de empezar

Cada bloque puntuado dura cerca de un minuto sin pausa, así que acomódate antes de la cuenta regresiva.

Para una sesión más estable

En una computadora, apoya un dedo en la barra espaciadora antes de que empiece el bloque.
En el celular, deja el pulgar cerca del botón ¡Coincide! y sujeta el teléfono con firmeza.
Silencia las notificaciones: una sola letra perdida puede romper la lista que mantienes.
Repite el ejemplo si la regla de un nivel todavía no te queda clara.

Interpreta con cautela si

Algo interrumpió un bloque, o tenías cansancio, malestar o prisa.
Responder rápido te resulta difícil, por ejemplo si usas una entrada asistida más lenta.
Ya hiciste tareas n-back antes; la práctica sube las puntuaciones en esta tarea.
Tu dispositivo va lento o la pantalla es pequeña, lo que puede alterar los tiempos o dificultar la lectura de las letras.

Preguntas

¿Qué es una buena puntuación en el test N-Back?

Depende del nivel y de la versión. Las puntuaciones bajan a medida que sube el nivel, y los estudios publicados con n-back difieren en los estímulos, los tiempos, la proporción de coincidencias, el número de ensayos y en si informan precisión o d-prime, así que sus promedios no se trasladan de una versión a otra. Por eso esta página no muestra una tabla de referencia. Tu pantalla de resultados te da tu propio d-prime y tus tasas en cada nivel; compara intentos repetidos en condiciones parecidas en lugar de medir un resultado contra un único punto de corte.

¿Qué diferencia hay entre 1-back, 2-back y 3-back?

El número indica cuánto miras hacia atrás. En 1-back solo compruebas si la letra repite la anterior. En 2-back mantienes 2 letras y las actualizas con cada letra nueva, y en 3-back mantienes 3. Cada paso suma lo que debes recordar y reordenar, por eso la precisión suele bajar de un nivel a otro.

¿Es lo mismo que el entrenamiento dual n-back?

No. El dual n-back muestra dos flujos a la vez, normalmente la posición de un cuadrado y una letra hablada, y las versiones de entrenamiento suben o bajan el nivel sobre la marcha. Este test usa un solo flujo de letras en 3 niveles fijos y mide un único intento. Es un test, no un programa de entrenamiento.

¿Puedo hacer el test N-Back en el celular?

Sí. En el celular aparece un botón ¡Coincide! en la parte inferior de la pantalla en lugar de la barra espaciadora. Los tiempos y el tamaño de la pantalla pueden influir en las tareas de respuesta rápida, así que si comparas intentos, usa el mismo tipo de dispositivo cada vez.

¿Puedo repetir el test N-Back?

Sí, cuando quieras, desde la página de tests. Las puntuaciones en n-back mejoran con la práctica a medida que te familiarizas con la tarea, de modo que un segundo intento mejor no siempre refleja un cambio real. Deja pasar algo de tiempo entre intentos y mantén la misma configuración.

Fuentes

Por Cristian Dominguez Rein-Loring, Creative Technology Lead · Actualizado el 10 de octubre de 2026