Para qué sirve un test de TDAH online
La mayoría de los tests de TDAH para adultos que encuentras en internet son cuestionarios. Te preguntan con qué frecuencia te pasan cosas cotidianas: perder el hilo de los detalles, aplazar las tareas que exigen pensar mucho, sentirte inquieto cuando tienes que estar sentado. Algunos añaden tareas cronometradas en el navegador. Las dos cosas pueden servir. Te dan una forma ordenada de describir experiencias que es fácil quitarse de encima, y algo concreto que llevar a la consulta.
Los mejores cuestionarios salen de la investigación. El más conocido para adultos es la escala ASRS v1.1 (Adult ADHD Self-Report Scale), desarrollada con la Organización Mundial de la Salud. Sus seis preguntas de la parte A se eligieron porque eran las que mejor coincidían con el diagnóstico de los clínicos en el estudio original (Kessler y colaboradores, 2005). En nuestra guía sobre el ASRS te explicamos cómo se puntúa.
Si prefieres ver antes las tareas, en la página de la prueba de TDAH tienes cada una y lo que dura.
Lo que un test online no puede hacer
Ningún test online puede diagnosticar el TDAH. El diagnóstico lo hace un profesional cualificado que mira mucho más que una puntuación. La guía británica NICE (NG87, recomendación 1.3.2) indica que un diagnóstico no debe apoyarse solo en escalas de valoración o en la observación. El profesional también pregunta cuándo empezaron las dificultades, si aparecen en más de un ámbito de tu vida, cuánto te afectan y si otra cosa las explica mejor.
Un cuestionario tampoco puede decirte por qué respondiste como respondiste. Dormir mal, el estrés, el ánimo bajo, la ansiedad y algunos problemas de salud física pueden dificultar la concentración, como contamos en ¿TDAH u otra cosa?. Y quedarte por debajo de un umbral no descarta el TDAH. En el estudio original del ASRS, unos 3 de cada 10 adultos diagnosticados por los clínicos no llegaron al umbral del cuestionario.
Desconfía de cualquier web que convierta un cuestionario corto en un porcentaje o un veredicto. Una herramienta seria te dice qué ha medido, quién escribió las preguntas y qué no puede concluir.
Cómo valorar un test de TDAH online
Antes de dedicarle tiempo a un test, unas cuantas preguntas te ayudan a distinguir una herramienta seria de un simple cuestionario de entretenimiento:
- ¿Quién escribió las preguntas? Un cuestionario publicado, como el ASRS, dice quiénes son sus autores y de dónde sale. Los cuestionarios caseros casi nunca lo hacen.
- ¿Sobre qué periodo pregunta? Los buenos cuestionarios fijan un periodo, por ejemplo los últimos 6 meses, para que una mala semana no lo domine todo.
- ¿Cómo se puntúa? La regla de puntuación y el umbral, si lo hay, deberían estar explicados, no escondidos detrás de un porcentaje.
- ¿Qué dice de sus límites? Debería decir claramente que no puede diagnosticar el TDAH ni descartarlo.
- ¿Qué pasa con tus respuestas? Revisa la política de privacidad antes de dar ningún dato personal.
Un test que supera estas preguntas sigue siendo solo un punto de partida, pero es uno que puedes explicarle a un profesional.
Qué mide la prueba de TDAH de Neuropsych
La prueba de TDAH de Neuropsych combina la parte A del ASRS v1.1 con tareas cortas de atención. Son 6 preguntas y 4 tareas cortas, unos 20 minutos en total, y puedes hacer pausas entre tareas. Funciona en el móvil o en el ordenador.
- Seis preguntas. La parte A del ASRS v1.1, sobre la frecuencia con la que te han pasado ciertas cosas durante los últimos 6 meses.
- Go/no-go. Pulsas con cada letra menos con la X. Muestra lo bien que frenas una respuesta rápida.
- Flanker. Tocas el lado al que apunta la flecha del centro e ignoras las que la rodean.
- Bloques de Corsi. Unos bloques se iluminan uno tras otro. Repites el orden y luego lo repites al revés, lo que muestra cuánta información espacial puedes mantener en la mente.
- Stroop. Eliges el color de la tinta, no el color que dice la palabra.
La primera tarea es gratis; para seguir, crea una cuenta gratis, que además guarda tus resultados.
Cómo leer tu perfil de atención
Al terminar ves un perfil de atención: tus respuestas a las seis preguntas junto a cómo te fue en cada tarea. Es un conjunto de indicadores, no un diagnóstico.
Léelo como la descripción de un momento concreto. El rendimiento en las tareas cambia con el sueño, la hora del día, los medicamentos, la cafeína, el ruido y el dispositivo que uses. Una partida lenta o irregular una noche en la que estás cansado dice algo de esa noche. Si un resultado te sorprende, piensa si las condiciones eran las habituales para ti.
La prueba tampoco puede descartar el TDAH. Si la atención te sigue complicando el día a día, un especialista puede mirar más a fondo, muestre lo que muestre el perfil.
Qué hacer después
Si tus respuestas o tus tareas destacan, o si simplemente el día a día te cuesta más de lo que debería, el siguiente paso es hablar con un profesional sanitario. En España, lo habitual es empezar por tu médico de familia. En Estados Unidos, los CDC recomiendan empezar por un proveedor de salud, que puede evaluarte o derivarte a un profesional de salud mental, y en el Reino Unido el NHS recomienda acudir al médico de cabecera (GP). En nuestra guía sobre qué pasa después de un test de TDAH online te contamos cómo es la evaluación en adultos y qué llevar.
Antes de la cita, apunta ejemplos concretos: qué estabas haciendo, qué salió mal, con qué frecuencia te pasa y lo que te cuesta en el trabajo, en los estudios o en casa. Si puedes, pregunta a tu madre, a tu padre o a algún familiar mayor cómo eras de pequeño, porque los clínicos buscan señales que empezaran antes de los 12 años. Lleva tu perfil como un dato más, no como una prueba de nada.
Para ver cómo suelen notarse los criterios diagnósticos en la vida adulta, lee señales de TDAH en adultos.
Información general, no un diagnóstico
Esta guía explica cómo se describe y se evalúa el TDAH. No sustituye la evaluación de un profesional cualificado, y las fuentes que cita no avalan a Neuropsych.
Referencias
- Kessler RC, Adler L, Ames M, Demler O, Faraone S, Hiripi E, Howes MJ, Jin R, Secnik K, Spencer T, Ustun TB, Walters EE. The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS): a short screening scale for use in the general population. Psychological Medicine. 2005;35(2):245-256. (En inglés.) https://doi.org/10.1017/S0033291704002892
- National Institute for Health and Care Excellence. Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management (guía NICE NG87). Publicada en 2018, actualizada en 2019. (En inglés.) https://www.nice.org.uk/guidance/ng87/chapter/recommendations
- NYU Langone Health, Technology Opportunities & Ventures. Adult ADHD Self-Report Screener (ASRS v1.1). (En inglés.) https://license.tov.med.nyu.edu/product/asrs6Qscreener
- Centers for Disease Control and Prevention. ADHD in Adults. (En inglés.) https://www.cdc.gov/adhd/about/adhd-in-adults.html
- NHS. ADHD in adults. (En inglés.) https://www.nhs.uk/conditions/adhd-adults/
- National Institute of Mental Health. El trastorno de déficit de atención con hiperactividad en adultos: 4 cosas que usted debe saber. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/el-trastorno-de-deficit-de-atencion-con-hiperactividad-en-adultos-4-cosas-que-usted-debe-saber